Что такое микрофлора организма человека

Что такое микрофлора

Микрофлора — это совокупность микроорганизмов, обитающих в различных органах и являющаяся неотъемлемой частью организма человека. Она играет важную роль в поддержании нашего здоровья и жизнедеятельности на оптимальном уровне. Симбиоз организма и его микробной экологической системы сформировался в процессе эволюционного и индивидуального развития человека.

Количество микроорганизмов, населяющих наше тело, в сотни раз превышает количество собственных клеток хозяина. Наша микрофлора представлена бактериями, вирусами, грибками и простейшими, проживающими в организме и взаимовыгодно сотрудничающими с ним. В настоящее время микрофлора рассматривается как метаболически активный орган.

Где находится микрофлора и за что отвечает

По локализации выделяют микрофлору кишечника, желудка, кожи, полости рта, носоглотки, влагалища. Рассмотрим состав, функции и особенности формирования биоценозов различных органов. И начнем с самого сложного и самого значимого из них - микробиоценоза кишечника.

Микрофлора кишечника

Микробиоценоз желудочно-кишечного тракта взрослого человека весит 2,5-4 кг. Микроорганизмы составляют 60% от всей массы фекалий. Непереваренные остатки пищи составляют всего 40%. О чрезвычайной сложности населяющей человека и животных микрофлоры говорит тот факт, что 1 г содержимого слепой кишки содержит более 2 миллиардов микробных клеток – представителей 17 семейств, 45 родов и свыше 400 видов.

Основные функции полезной микрофлоры кишечника

Защита от инфекций

Важнейшая функция нормальной микрофлоры кишечника – поддержание своей стабильности и предотвращение заселения организма посторонними микробами. В случае снижения этой функции увеличивается риск возникновения инфекционного заболевания.

Лактобактерии синтезируют лактолин, лактоцидин и лизоцим, которые подавляют рост гнилостных микроорганизмов, в первую очередь протея, и возбудителей кишечных инфекций. Молочная кислота, которую продуцируют лактобактерии, участвует в процессах ферментации и, снижая рН, создает среду, неблагоприятную для развития патологической микрофлоры.

Детоксикация

Нормальная микрофлора кишечника оказывает выраженное детоксицирующее действие как в отношении соединений, попадающих извне, так и образующихся в организме. Процесс детоксикации с участием нормальной микрофлоры идет по нескольким направлением:

• нейтрализация токсинов с образованием нетоксичных конечных продуктов;
• биохимическая трансформация с образованием метаболитов, подвергающихся быстрой деструкции в печени;
• изменение полярности соединений, что способствует их выведению из организма.

Биосорбция

Нормальная микрофлора кишечника также аккумулирует фенолы, тяжелые металлы, ядовитые вещества растительного, животного и микробного происхождения и выводит их из организма. Этим функции полезной микрофлоры кишечника не ограничиваются. Она оказывает влияние практически на весь организм, в результате чего ее нарушение (дисбиоз) приводит к развитию патологических состояний:

Какие виды микрофлоры кишечника обитают в кишечнике?

Микрофлору условно подразделяют на три части:

1. Облигатную (от лат. obligatus - обязательный, непременный) - это микроорганизмы, постоянно входящие в состав нормальной микрофлоры.
2. Факультативную (от лат. facultatis – возможный, необязательный) – бактерии, часто встречающиеся у здоровых людей. Они являются условно-патогенными, т.к. проявляют себя в случае снижения защитных свойств организма. При снижении защитных сил организма, обусловленном заболеваниями или неблагоприятными воздействиями, она начинает интенсивно размножаться, вытесняя нормальную микрофлору и обусловливая симптомы дисбиоза. Поэтому ее называют условно-патогенной.
3. Случайная (транзиторная) микрофлора в норме не превышает 0,01%. Микроорганизмы этой группы попадают в организм с водой и термически необработанной пищей.

Периодически в просвете кишечника здорового человека обнаруживается небольшое количество возбудителей инфекционных болезней, не приводящих к развитию заболевания до тех пор, пока защитные системы организма препятствуют их размножению. К транзиторной микрофлоре также относятся дрожжеподобные грибы и грибы рода Candida.

Классификация микрофлоры толстого кишечника человека

Что такое П-микрофлора и М-микрофлора?

Для уточнения места обитания конкретных видов микроорганизмов (на слизистой оболочке или в просвете кишки), микрофлору подразделяют также на П-микрофлору (П - просветная) и М-микрофлору (М - мукозная).

• П-микрофлору составляют микробы, локализующиеся в просвете кишечника.
• М-микрофлора тесно связана со слизистой (мукозной) оболочкой кишечника. Ее представители живут между ворсинками в слое слизи и образуют плотный слой (биопленку) бактерий. Эта биопленка более устойчива к воздействию неблагоприятных физических, химических и биологических факторов по сравнению со свободно обитающими бактериями. Бифидум- и лактобактерии составляют наибольший сегмент М-микрофлоры.

Функция биопленки сходна с функцией плаценты. Но если плацента регулирует взаимодействие организма матери и плода, то биопленка осуществляет связь нашего организма с окружающей средой. Помимо этого, представители биопленки участвуют в метаболических процессах синтеза и расщепления различных веществ, участвуют распознавании и  транспортировке полезных и потенциально вредных агентов.

Анализ кала на дисбактериоз. Есть ли смысл его делать?

Диагноз "Дисбактериоз кишечника" есть только в России и странах бывшего СССР и только у нас врачи назначают анализ на его выявление. Из всего огромного количества видов микроорганизмов, обитающих в кишечнике, в посеве на чашке Петри мы можем увидеть колонии только 20-ти из них. Поэтому посев стула имеет смысл делать, если нужно выявить рост патогенных бактерий, например сальмонеллу, шигеллу и т.п. и назначить антибиотикотерапию.

Что же делать?

Принимать пробиотики? Пробиотики - это препараты или продукты, содержащие полезные бактерии. Плюс в том, что они обладают избирательным действием. Но есть большой минус: максимальная доза лучшего коммерческого пробиотика — это 10 млрд. бактерий в 1 дозе. В кишечнике проживает около 100 триллионов бактерий. То есть, на каждую аптечную бактерию приходится около 10 тысяч "аборигенов". Низка вероятность, что при таком численном преимуществе они позволят бактериям-"пришельцам" вытеснить их и колонизировать освободившуюся территорию.

Остается один выход - создать условия для роста представителей полезной микрофлоры, уже живущей в кишечнике хозяина, пусть и в меньшем количестве, чем это необходимо. В этом нам помогут пребиотики - пищевые вещества, являющиеся питательной средой для представителей полезных кишечных микроорганизмов.

Пребиотики

Жизнедеятельность микрофлоры обеспечивается питанием, употребляемым хозяином. Причем не конкурирует с ним за «кусок хлеба», а питается тем, что он не усвоил в верхних отделах кишечника – непереваримой клетчаткой. Источники клетчатки — фрукты, овощи, фасоль и бобовые, цельнозерновые продукты.

Кроме пищевых волокон излюбленным питательным субстратом для полезных представителей микрофлоры является инулин - полимер фруктозы. Источник инулина - топинамбур. В меньшем количестве он содержится в бананах, спарже, луке и чесноке.

Пектины

Также полезные микроорганизмы употребляют в качестве питания полимерные полифенолы, достигающие толстый кишечник в неизмененном виде, биотрансформируют их и делают доступными для усвоения организмом хозяина. Полифенольные метаболиты, продуцируемые микробиотой, подавляют рост патогенных бактерий и оказывают стимулирующее влияние на размножение полезных микроорганизмов. Источники полифенолов — какао (тёмный шоколад), брокколи, зелёный чай, лук, миндаль, черника.

Все приведенные выше вещества являются пребиотиками – т.е. немикробными соединениями, которые формируют среду для размножения полезной микрофлоры.

Микрофлора других органов

Микрофлора полости рта

Микроорганизмы попадают к нам в организм из внешней среды с пищей, водой, из воздуха, с рук, при поцелуе. В полости рта постоянно находится от 100 до 160 видов микроорганизмов: бактерий, вирусов, грибов и простейших. При потере зубов ее состав меняется: на микрофлору оказывают влияние зубные протезы и употребление более мягкой пищи.

Также хочется заметить, что состав употребляемой пищи может изменять функцию микроорганизмов, и даже безвредных могут наносить ущерб. Например, безопасные при взаимодействии со сладкими продуктами вырабатывают кислоту, которая способствует развитию воспалительных заболеваний: гингивита, стоматита, кариеса и пульпита.

Как понять, когда патогенные бактерии начинают преобладать над полезными?

Вас должны насторожить ощущение сухости и жжения в полости рта, неприятный запах, кровоточивость десен, белый налет на языке. Но для точного определения диагноза необходимо использовать лабораторные диагностики мазка.

Как сохранить здоровую микрофлору полости рта?

Рекомендации достаточно просты:

• чистка зубов как минимум утром и вечером;
• использование дополнительных инструментов для более качественного удаления налета и частичек пищи: зубной нити, ирригатора, ершиков;
• применение ополаскивателей;
• полоскание рта после еды;
• очистка языка;
• замена зубной щетки раз в 3–4 месяца и сразу после простудного заболевания.

Также для поддержания правильного состава микрофлоры необходима коррекция диеты: уменьшить (а лучше исключить) количество сладкого и мучного, увеличить ассортимент и количество употребляемых овощей и фруктов. И раз в полгода планируйте осмотр стоматологом полости рта, при необходимости лечение зубов и их профессиональная чистка.

Микрофлора желудка

Микрофлору желудка составляют стафилококки, стрептококки и лактобациллы, а также вейллонеллы, бактероиды и микрококки. Количество микроорганизмов возрастает в желудке после каждого приема пищи и составляет более 100 клеток в 1 мл содержимого желудка.

Нарушение микрофлоры желудка

Состав бактерий в желудке зависит от рН желудочного содержимого. В норме pH желудочного сока составляет 1,5-2,5, при которой гибнут патогенные бактерии. При изменении уровня рН в желудке размножаются микроорганизмы, обитающие в тонком кишечнике: кишечная палочки, стрептококки, бактероиды. Поэтому важно поддерживать рН желудочного сока в пределах нормы, вовремя вылечивая гастрит, причиной возникновения которого чаще всего является Хеликобактер пилори - самая известная бактерия, обитающая в желудке.

Хеликобактер пилори относится к условно-патогенным микроорганизмам. Пока слизистая оболочка желудка здорова, эти бактерии не вызывают проблем. Но при наличии факторов, снижающих  местный иммунитет (курение, алкоголь, частое употребление горячей и острой пищи, соли, нестероидных противовоспалительных лекарственных средств), а также при воздействии стрессовых ситуаций, хеликобактер пилори активно размножается и провоцирует развитие гастрита и язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки.

Без подавления роста этих бактерий невозможно полное выздоровление. Но применение антибиотиков хоть и позволяет достигнуть нужный эффект, но имеет побочные эффекты, в частности, приводит к нарушению состава микрофлоры, снижает иммунитет, негативным образом сказывается на печени, может спровоцировать аллергические реакции и пр.

Также большим недостатком является высокий риск повторного заражения при наличии факторов риска и отсутствии достаточного местного иммунитета. Поэтому по всем мире ведется поиск иных способов решения этой проблемы.

Диагностика Хеликобактера

Существует много вариантов диагностики Хеликобактера. Наиболее результативные из них:

• Уреазный дыхательный тест является золотым стандартом, отличается объективностью, специфичностью и чувствительностью, приближающейся к 100%. Данный тест применяют для первичной диагностики и проверки эффективности выбранной терапии
• Анализ кала на хеликобактер дает возможность обнаружить его ДНК с точностью до 95%.
• Бакпосев на хеликобактер - самый чувствительный метод, но для него необходимо сделать биопсию слизистой оболочки желудка во время гастроскопии.

Микрофлора носоглотки

Во время первого вдоха ребенка одной из первых заселяется микроорганизмами носоглотка. Ее слизистая оболочка вместе с присущей ей микрофлорой образуют единую экосистему, в которой слизистая оболочка находится под влиянием микроорганизмов и, в свою очередь, контролирует микрофлору. Как и в кишечнике, бактерии формируют биопленку, не позволяющую патогенным микроорганизмам проникать в организм.

В норме в носоглотке находятся сотни видов микроорганизмов. Большую их часть составляют бактерии (аэробы и анаэробы), меньшую — вирусы и грибы.

Главную роль во взаимоотношениях слизистой оболочки и микроорганизмов играет глоточная миндалина: она «обучает» эффекторные клетки памяти, благодаря чему способствует формированию адаптивного иммунитета.

Нарушение микрофлоры носоглотки и ее причины

При нарушении баланса микрофлоры может повыситься вероятность поселения во рту и носу особых патогенных бактерий. Они способны привести к возникновению хронических патологий.

Причиной дисбиоза носоглотки могут быть как внешние, так и внутренние факторы:

• воспалительные заболевания верхних дыхательных путей;
• хронические заболевания любой локализации;
• хронический стресс;
• переохлаждение или перегрев;
• психоэмоциональные нагрузки;
• физическое истощение организма;
• дефицит витаминов и минеральных веществ;
• интоксикация;
• прием гормональных препаратов;
• несбалансированный рацион питания.

Дисбаланс микрофлоры носоглотки также повышает риск развития аллергии и снижает устойчивость организма к респираторным заболеваниям.

Как сохранять баланс микрофлоры носоглотки:

• избегать повреждения слизистой оболочки: забыть о вредной привычке ковырять пальцем в носу, не высмаркиваться насухо, избегать засыхания слизи в носу до состояния корочек, промывать носоглотку после контакта с больным человеком;
• не пользоваться несвежим носовым платком (тем более чужим);
• использовать различные капли в нос (особенно, содержащие антибиотики и гормоны) только по назначению ЛОР-врача;
• укрепить общий иммунитет;
• восполнить дефицит витаминов и минеральных веществ в организме;
• отказаться от курения и злоупотребления алкоголем;
• мыть руки при возвращении домой и пользоваться антисептиком в общественных местах.

Микрофлора влагалища

У всех женщин состав вагинальной микрофлоры уникален. Он складывается из сотен видов бактерий и нескольких видов грибов. Состав микрофлоры влагалища меняется в зависимости от возраста, состояния гормонального баланса и физиологических особенностей организма.

В детском возрасте преобладают анаэробные бактерии. При повышении уровня эстрогенов в период полового созревания клетки эпителия влагалища начинают активно производить гликоген, который затем метаболизирует до простых сахаров и становится питательной средой для лактобацилл. Так формируется кислая среда, типичная для женщин репродуктивного возраста.

В норме у женщин репродуктивного возраста преобладают лактобациллы (95%). Они продуцируют молочную кислоту, поддерживая кислую среду (pH 3,5-4,5), чем  препятствуют размножению патогенных микробов. Оставшиеся 5% составляют условно патогенные стафилококки, стрептококки, гарднерелла и грибы рода Candida.

Во время беременности микрофлора влагалища изменяется с целью усиления барьера от инфекции для матери и плода.

А в период менопаузы восстанавливается смешанный состав микрофлоры и уровень рН повышается до 6,0.

Присутствие других видов микроорганизмов допустимо, если не сопровождается неприятными симптомами.

На состав микрофлоры влагалища оказывают влияние:

• состояние баланса половых гормонов;
• половая жизнь;
• наличие хронических заболеваний;
• приём антибиотиков;
• острый и хронический стресс;
• вредные привычки;
• особенности пищевого рациона;
• интимная гигиена (избыточная или недостаточная).

Симптомы дисбиоза влагалища - зуд, жжение, изменение характера выделений или их неприятный запах. Пр их появлении следует обратиться к гинекологу.

Диагностика дисбиоза влагалища

Для оценки состояния микрофлоры женских мочеполовых путей используется гинекологический мазок на флору — микроскопическое исследование слизистой оболочки влагалища, шейки матки, уретры. Но нужно отметить, что изменения в лабораторных анализах мазка при отсутствии клинических проявлений чаще всего не требуют лечения.

Микрофлора влагалища — это саморегулирующаяся система. Влагалище само позаботиться о себе. Главное - не мешать его естественному балансу:

• отказаться от спринцеваний;
• подмываться 1–2 раза в день с направлением от влагалища к анусу во избежание попадания кишечных бактерий во влагалище;
• носить хлопковое бельё (желательно исключить стринги);
• регулярно менять прокладки;
• применять антибиотики только по назначению врача;
• следовать рекомендациям по поддержанию общего здоровья: достаточный сон, рациональное питание, достаточное употребление воды.

Микрофлора кожи

Кожа — самый большой орган в организме человека. Он является естественной средой обитания для созданной эволюцией устойчивой экосистемой из миллиардов бактерий, вирусов и грибов (как полезных, так и условно патогенных). Эта совокупность микроорганизмов и представляет собой нормальную микрофлору (микробиом) кожи, от состава которой зависит ее здоровье.

Микробы обитают не только на поверхности кожи, но и в волосяных фолликулах, эпителии потовых и сальных желез. Поэтому общая площадь обитания кожного микробиома составляет не 2 м², как считалось раньше, а около 30 м², что сопоставимо с площадью кишечника. Разнообразие кожного микробиома может быть даже больше, чем кишечной микрофлоры.

Какие микроорганизмы составляют микрофлору кожи

Микробиом кожи, как и кишечника, состоит из двух основных групп: резидентных (постоянных) и временных обитателей, которые проживают на коже от несколько часов до нескольких дней в зависимости от окружающей среды. Если кожа здорова, обе эти группы микроорганизмов непатогенны.

Функции кожной микрофлоры

• защита кожи от патогенных бактерий;
• участие в формировании кожного иммунитета;
• антиоксидантное действие: защита кожи от преждевременного старения и онкологических заболеваний;
• стимуляция ранозаживления.

Нарушение микрофлоры кожи

Нарушение баланса кожной микрофлоры повышает риск развития экземы, нейродермита, атопического дерматита, псориаза, угревой болезни, себорейного дерматита, розацеа.

От чего страдает микрофлора кожи

Ее легко можно повредить, если злоупотреблять антибактериальными средствами общего и местного действия, в том числе, антибактериальным мылом или гелем для рук и душа, антибактериальными влажными салфетками и пр.

Также вредны для кожной микрофлоры избыток простых углеводов и ультрафиолетовой излучение (солнце, солярий), хронический стресс, недостаток сна, гормональная перестройка организм, неправильно подобранные косметические средства: слишком агрессивные средства очищения, частые пилинговые и скрабирующие процедуры и пр.

Как проявляется дисбиоз кожных покровов

Нарушение нормальной микрофлоры кожи лишает ее естественной, «природной» защиты и делает её чрезмерной чувствительной, склонной к сухости, избыточной жирности, аллергическим реакциям и развитию кожных заболеваний.

Нарушения микробиома при дерматозах и угревой сыпи (акне)

Одна из причин дерматозов является уменьшение разнообразия кожной микрофлоры и увеличение численности эпидермального и золотистого стафилококка, которые в норме относятся к условно-патогенной флоре, но при избыточном росте они провоцируют воспаление. Главные провокаторы угревой сыпи (акне) — бактерии Propionibacterium acnes, 90% которых находятся в сальных железах, при воспалении которых и формируются угри.

Посев на микрофлору

Для уточнения возбудителя специалист-дерматолог назначает бактериологический посев на микрофлору c участка кожи с определением чувствительности к антибиотикам расширенного спектра назначают специалисты-дерматологи при:

• стойких, рецидивирующих гнойничковых заболеваний кожи (фурункулезе, фолликулезе);
• устойчивых к проводимой терапии акне (угревых высыпаний);
• медленном заживлении раны и др.

Как восстановить и поддерживать микрофлору кожи

Общие рекомендации:

• здоровый образ жизни;
• полноценный отдых и сон;
• отказ от вредных привычек;
• нормализация питания с достаточным количеством белков, жиров и минимизацией потребления быстрых углеводов (сахар);
• правильный уход за кожей.

Специальный уход за кожей с использованием кремов с пребиотиками и производными полезных микроорганизмов (лизатов). Отдавайте предпочтения средствам, в составе которых указаны гиалуроновая или молочная кислота, бифидус, полисахариды, аминокислоты и пр. Эти активные вещества поддерживают нормальную экосистему, сохраняя молодость и здоровье кожи. При лечении акне пребиотики нормализуют секрецию кожного сала, уменьшают чувствительность кожи и успокаивают ее. Ранее уход за кожей с акне был направлен на полное уничтожение бактерий, сегодня акцент делается на восстановлении нормального состава кожной микрофлоры. Также важно для максимально бережного очищения кожи использовать мягкие средства на основе натуральных ингредиентов.

Влияние бактерий на здоровье человека и его и жизнь в целом

Микрофлора играет важнейшую роль в жизнедеятельности организма: бактерии принимают участие почти во всех метаболических процессах, холестериновом обмене, синтезируют витамины, влияют на работу иммунной, сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем, защищают от болезнетворных микробов и паразитов. И ученые продолжают исследовать и открывать новые грани сложнейших взаимоотношений участников микробиоценоза.

Давно установлено, что изменения состава микрофлоры (дисбиоз), которые могут быть вызваны применением антибиотиков, интоксикацией, стрессом или радиацией, вызывают различные заболевания.

Глобальным воздействием не только на здоровье, но и жизнь человека являются, конечно, эпидемии пандемии инфекционных заболеваний:  оспы, чумы, холеры, тифа, которые замедляли прогресс, приводили к изменению карты мира и даже гибели цивилизаций. Изобретение вакцин и открытие антибиотиков привело к практически исчезновению ряда инфекций и увеличило среднюю продолжительность жизни в более чем 1,5 раза.

Какие заболевания возникают при нарушении микробиома?

При нарушении микрофлоры кишечника возрастет вероятность развития следующих заболеваний:

• язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, воспалительные заболевания ЖКТ (болезнь Крона, язвенный колит), функциональные заболевания ЖКТ, целиакия;
• ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, хроническая сердечная недостаточность;
• неалкогольная жировая болезнь печени (жировой гепатоз), цирроз печени, аутоиммунные заболевания печени;
• хроническая обструктивная болезнь легких, бронхиальная астма, интерстициальные заболевания легких;
• мочекаменная болезнь, хроническая почечная недостаточность, воспалительные заболевания мочеполовой системы;
• тревожно-депрессивные и когнитивные расстройства, аутизм
• болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз;
• псориаз, артриты, алопеция, акне, дерматозы, экзема;
• сахарный диабет, ожирение, атеросклероз, аллергические реакции;
• онкологические заболевания.

Во избежание развития столь серьезных проблем со здоровьем следует уделять внимание своей микрофлоре, холить ее и лелеять, беречь и правильно кормить.

Береги полезную микрофлору смолоду

Микрофлору мы начинаем обретать с первого мгновения своей жизни – при прохождении по родовым путям и при первом вдохе. От ее состава и функционирования зависит здоровье человека в любом возрасте. Поэтому заботиться о ее состоянии следует не меньше, чем о других органах с самого рождения.

На первых этапах это делает, конечно же, мать ребенка. Вернее ей следует еще во время беременности, за несколько месяцев до родов позаботиться о микробиологическом составе, прежде всего, кишечника.

Принципы питания для нормализации микрофлоры кишечника будущей мамы

Питание должно быть разнообразным и содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и полезных микроэлементов, а также веществ, обладающих пребиотическим действием:

• половину ежедневного рациона должны занимать овощи и фрукты, богатые неперваримой клетчаткой и пектинами;
• четверть — крупы, зерновые и цельнозерновой хлеб, также содержащие много пищевых волокон;
• четверть — растительные и животные белки: мясо, яйца, рыба, бобовые, орехи.

Также рекомендуется регулярно включать в свой рацион продукты, богатые полифенолами, столь любимыми полезными микроорганизмами. Источники полифенолов — какао (тёмный шоколад), брокколи, зелёный чай, лук, миндаль, черника.

От каких продуктов стоит отказаться?

• острые специи;
• копченые продукты;
• слишком кислые фрукты;
• пакетированные соки из магазина;
• колбасные изделия;
• манная крупа;
• сладкая сдобная выпечка;
• овощи в сыром виде (их необходимо тушить или запекать);
• кондитерские изделия с дрожжами;
• алкоголь и газированные напитки.

Все продукты должны быть приготовлены на пару, в мультиварке или просто отварены. В этом случае они не будут раздражать слизистую кишечника и одновременно сохранят необходимые витамины. Не стоит употреблять большое количество соли, так как она может спровоцировать отечность. Следуя этим рекомендациям, будущая мама поделится со своим ребенком оптимальным составом микрофлоры.

Вскармливание ребенка до 1 года с учетом интересов микрофлоры

Следующим необходимым условием нормального развития микробиоты младенца является грудное вскармливание, т.к грудное молоко – один из важнейших источников микроорганизмов, формирующих уникальный качественный и количественный состав микрофлоры. Оно содержит несколько сотен видов полезных бактерий. Ребенок, находящийся на естественном вскармливании, ежедневно с молоком матери потребляет до 800000 микроорганизмов. При невозможности грудного вскармливания ребенка следует использовать смеси с пребиотиками.

Рацион детей старше 1 года и взрослых

Принципы питания для поддержания нормальной микрофлоры данной группы те же, что и для будущих мам (см. выше).

Антибиотикотерапия и профилактика дисбиоза

Использование антибиотиков порой жизненно необходимо. Для сохранения микрофлоры одновременно с ними следует употреблять и пребиотические препараты. Их употребление следует продолжить и после окончания антибиотикотерапии в течение 1-2 месяцев.

Восстановление и поддержание баланса нормальной микрофлоры поможет вам сохранить здоровье, молодость и красоту и получать радость и удовольствие от каждого дня жизни.